Yoga et méditation aux Cinque Terre, cette année, l’offre s’élargit !

Pas seulement la randonnée, le vin et la mer aux Cinque Terre. Il existe également des propositions dédiées à ceux qui recherchent un peu de spiritualité et de méditation et qui souhaitent pratiquer le yoga même en vacances.

Qu’est-ce que le yoga?

Le yoga est une philosophie de vie née en Inde il y a plus de deux mille ans. Un ensemble de pratiques, d’études, de théories et d’enseignements qui visent à nous guider dans la recherche d’un équilibre entre le corps, l’esprit et l’esprit. Tout cela pour nous faire vivre mieux, avec plus de conscience et de force d’esprit, mais aussi de bien-être physique et émotionnel.

Par la pratique, nous travaillons sur toutes les zones du corps en favorisant le renforcement et la souplesse des muscles, des tendons et des ligaments ainsi qu’en améliorant l’oxygénation de notre corps.

En plus du corps physique, le yoga reconnaît également l’existence d’un corps fait d’énergie, appelé le système énergétique et composé d’un réseau de canaux appelés nadi, dans lequel coule l’énergie vitale, le prana, responsable de notre subsistance. Aux points de rencontre des nadis surgissent les fameux chakras, responsables du bon fonctionnement de certains organes et émotions.

En pratiquant le yoga, il est possible de réguler l’énergie dans chaque chakra, améliorant notre vie quotidienne dans tous les aspects.

Les principales techniques de yoga sont les suivantes, toutes parfaitement adaptées à tous.

• Les positions, asana
• Les techniques de contrôle de la respiration, pranayama
• La répétition de sons, de pensées ou de mots, mantra 
• Les gestes de la main, mudra
• Les techniques de relaxation guidées, nidra 
• Les techniques de purification, shatkarma 
• la meditation

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Avantages

Pour ceux qui la pratiquent constamment, cette discipline est un véritable art de vivre dont les bienfaits sont prouvés par de nombreuses études scientifiques :

• Il améliore la force, la flexibilité, l’équilibre et la concentration
• Il améliore la fonctionnalité des organes, des tissus et des systèmes, ainsi que le maintien du système cardio circulatoire en bonne santé
• Il augmente la capacité respiratoire
• Traite les maux de dos et d’autres conditions
• Purifie le corps des toxines
• Ralentit le vieillissement en améliorant l’apparence et la luminosité de la peau
• Aide à gérer le stress et les émotions
• Combat l’insomnie

Yoga et méditation aux Cinque Terre

Des rendez-vous avec des séances de yoga et de méditation sont prévus cinq fois par semaine à partir du 22 juillet à Riomaggiore. Idéal pour débuter ou terminer une journée sur nos beaux sentiers !

Voici le programme proposé par La Via dell’Essenza:

Le tarif est de 15 € par session et pour réserver vous pouvez appeler le +39366 6886604 ou envoyer un email.

Traitements holistiques

Tensions musculaires, douleurs, dysfonctionnements de l’organisme. Souvent, la racine de ces problèmes n’est pas physiologique, mais est liée au stress ou à des situations émotionnelles difficiles que nous menons depuis longtemps sans le savoir et que le corps nous envoie comme signaux d’alarme.

Pour résoudre ces problèmes, ou pour aider à leur guérison, la Via dell’Essenza organise également une série de traitements holistiques individuels visant le bien-être de la personne et son équilibre psycho-physique :

• reiki
• massages aux huiles essentielles
• ostéopathie biodynamique